Как заниматься бодибилдингом в домашних условиях? Для этого нужны две табуретки, гантели, пол, подушка и турник. Заниматься нужно 3 раза в неделю, по одной группе мышц в день. Для проработки грудных мышц можно выполнять жим гантелями лежа и разводку гантелей лежа. Для плечей - жим гантелей сидя.

В Шымкенте запустят проект автоматизированных велостанций, где горожане и гости города смогут брать велосипеды напрокат и парковаться без опаски за двухколесный транспорт. На всех крупных городских проспектах и улицах будут расчерчены велосипедные полосы. Прокат велосипеда будет стоить также, как и поездка в автобусе. Проект делается для блага людей и развития велодорожной инфраструктуры в городе.

Уксус - универсальный продукт, который можно использовать не только в кулинарии, но и в быту. Он поможет избавиться от сорняков, удалить пятна пота с одежды, вылечить ангину, сделать волосы послушными, снять мышечную боль, отклеить ценник, снять ржавчину, убрать затхлый запах, удалить накипь, исправить вкус испорченного блюда, сохранить цвет одежды, освежить воздух и растворить засохшую краску на кистях.