Как заниматься бодибилдингом в домашних условиях? Для этого нужны две табуретки, гантели, пол, подушка и турник. Заниматься нужно 3 раза в неделю, по одной группе мышц в день. Для проработки грудных мышц можно выполнять жим гантелями лежа и разводку гантелей лежа. Для плечей - жим гантелей сидя.